Vandaag doen we een geleide bodyscanmeditatie. Zorg dat je ergens ontspannen en rechtop kunt zitten. Dat kan op een stoel of op een kussentje, de bank is ook goed. Als je liever wilt liggen, dan kan dat ook prima.

Adempauze is een podcast van Zing je sterk en Wishful Singing. Zing je sterk is de online zang- en ademcursus voor iedereen die op adem wil komen. Meer weten of meedoen? Ga naar www.zingjesterk.nl. Je kunt Wishful Singing en Zing je sterk ook volgen op Facebook en Instagram.

Stem: Stella Brüggen

Pianospel en montage: Bert van den Brink

Script: Stella Brüggen en Marleen van Os

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.