Trong tập đầu tiên này, chúng ta cùng khám phá phản ứng "Fight or Flight" – một cơ chế sinh tồn mạnh mẽ đã giúp con người vượt qua những nguy hiểm từ thời nguyên thủy cho đến ngày nay. Tại sao cơ thể lại tự động lựa chọn chiến đấu hay tháo chạy trước một mối đe dọa? Phản ứng này tác động thế nào đến tâm lý và hành vi của chúng ta trong cuộc sống hiện đại, từ công việc, học tập cho đến các mối quan hệ?

Hãy cùng tìm hiểu cách nhận diện, kiểm soát và khai thác cơ chế tự nhiên này để ứng phó tốt hơn với căng thẳng, đồng thời xây dựng sự tự tin và bản lĩnh nội tâm.