Til að þú getir nýtt þér slökun og hugleiðslu Hugarfrelsis sem best er gagnlegast að hlusta á kynningarþáttinn fyrst. Í honum svara Unnur og Hrafnhildur m.a. eftirfarandi spurningum:

Hver tilgangurinn er með podkasti Hugarfrelsis?

Hvernig getur þú nýtt podkastið sem best?

Hvers vegna er slökun og hugleiðsla mikilvæg?

Hugleiðslusögur Hugarfrelsis hjálpa börnum og fullorðnum að ná tökum á hugleiðslu og öðlast hugarró.