Quoi de plus fondamental que la surcharge progressive dans l'entrainement ? C'est LE principe que tu dois suivre pour progresser efficacement, que ce soit pour du "développement", en "rehab", etc.

On te donne ici quelques clefs pour que tu puisses le mettre en oeuvre, quel que soit ton domaine d'entrainement : salle, course à pieds, apprentissage technique...

Bref, si tu veux avoir toutes les infos, écoute le podcast.

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