En este episodio, exploramos el concepto de meditación y cómo puede ser una herramienta valiosa en la vida cotidiana. A menudo asociamos la meditación con monjes budistas aislados en las montañas, pero en realidad, se trata de algo mucho más accesible y relevante para todos nosotros. La meditación implica practicar la atención consciente en el momento presente, registrando nuestros pensamientos, cuerpo y emociones.

Te invito a descubrir cómo incorporar la meditación en tu vida diaria, ya sea de manera activa, como prestar atención durante una ducha, o de manera más formal, en un espacio tranquilo.

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