Ich wünsche dir viel Freude bei der ersten Meditation in diesem Podcast.

Diese Meditation kannst du direkt nach dem Yoga als Endentspannung machen, kurz vor dem Einschlafen oder einfach dann, wenn du merkst, dass dein Stresspegel merklich ansteigt.

Du erfährst dabei tiefe Muskelentspannung und Regeneration für Körper und den Geist.

Mach es dir bequem und lass dich bei dieser Meditation fallen.