Praktyka mindfulness (inaczej "praktyka uważności") wywodzi się z tradycyjnych technik treningu umysłowego powstałych 2500 lat temu na subkontynencie indyjskim. Dzisiejsza nauka potwierdza coraz więcej niezwykłych i praktycznych efektów medytacji i uważności. Od działania antydepresyjnego, po neurogenezę i większą kontrolę autonomicznego systemu nerwowego. Praktyka mindfulness opiera się na przemianie świadomości płynącej z własnego doświadczenia, bez odwoływania się do religii lub ślepej wiary. Jakie wygląda moje życie po roku takiego treningu?