Iškeptas pirmasis tinklalaidės "Gyventi kūne" epizodas! Svečiuose Greta Puzonė - oficiali ir sertifikuota Wim Hof metodo bei Oxygen Advantage funkcinio kvėpavimo instruktorė, kineziterapeutė ir sveikatingumo specialistė, jau beveik 10 metų gerinanti visuomenės sveikatą. Greta įkūrė sveikatingumo erdvę “move2move” bei yra sveikatingumo ir trenerių rengimo mokyklos "ActiveTraining" vadovė.

Pasikalbėjome apie miegą užklijuota burna, taisyklingo kvėpavimo svarbą, ką TIK kvėpavimo galia galima pasiekti, kaip paprastai taikyti kvėpavimo technikas namuose, apie šaltą dušą ir lindimą į eketę bei kaip visas šis kompleksas gali padėti įveikti kasdienį stresą ir pagerinti gyvenimo kokybę. Malonaus klausymo!

Tinklalaidės rėmėju galite tapti Contribee platformoje paspaudę čia.

LAIDOJE:

10:14 kvėpavimas kasdienybėje

14:10 miegas užklijuota burna (kineziologinių teipų galite įsigyti bet kurioje vaistinėje arba kineziterapijos prekių parduotuvėse, pavyzdžiui čia)

20:20 kvėpavimas pro nosį

28:37 hiperventiliacija

31:27 Wim Hof metodas

40:56 rekomendacijos ir kontraindikacijos lindimui į ledinį vandenį

47:30 kvėpavimas per kairę ir dešinę šnervę/pranajama

49:35 knygos apie kvėpavimą

51:17 ką Gretai reiškia "gyventi kūne"