1 Tipp für mehr Beweglichkeit und besseres Stretching  #161

Erfahre, warum Entspannung vor dem Dehnen der Schlüssel zum Erfolg ist und wie das Nervensystem unsere Muskelspannung beeinflusst. 

Dehnübungen fühlen sich oft sehr anstrengend an, besonders wenn der Körper großen Widerstand leistet. Dabei merken wir selten eine Verbesserung unserer Beweglichkeit. 🤔💪

Erfahre heute den Einfluss von Meditation und bewusster Atmung auf deine Dehnung und Beweglichkeit, durch die Wechselwirkung zwischen dem Nervensystem und der Muskelspannung. 🧘‍♂🌬

Erfahre mehr in dieser 6-minütigen Impuls-Folge!

BERGFEST - der Podcast für Training, Ernährung und Regeneration

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