¿Te ha pasado alguna vez sentirte cansado físicamente, agotado mental y emocionalmente, o  sentir que la atención a los problemas del día a día te superan y que te dedicas poco tiempo a ti?

Soy consciente de que todos no tenemos los mismos horarios, responsabilidades, necesidades, ni estilo de vida o disponemos del mismo tiempo libre.

Sin embargo, nuestra mente no comprende eso. No comprende que tiene que atender problemas externos al 100% y que a su vez le gusta ser atendida también y cuando la atendemos nos recompensa teniendo mejores resultados y evitamos el agotamiento psicológico.

El agotamiento psicológico es el desequilibrio entre todos los pensamientos, problemas y obligaciones cotidianas y la poca dedicación al tiempo libre propio.

Y se puede manifestar con siguientes síntomas:

- Cansancio y malestares físicos.

- Insomnio y falta de energía.

- Pérdidas de memoria debido a la misma sobrecarga mental.

- Irritabilidad emocional, pesimismo y apatía que se puede traducir en una alta y constante frustración.

- Egocentrismo y aislamiento social porque muchas veces sentimos que es la manera de escapar.

Te facilito unas herramientas que te ayudarán a evitarlo y superarlo.

-Un cambio de actitud.

-Prioriza-te.

-La meditación.

-Los  hobbies y aficiones.

Por estas vías me puedes contactar.

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