Willkommen zur zehnten Folge von 'Cappuccino-Momente'! Ich bin Julia und freue mich sehr, dass du heute wieder dabei bist. In dieser Episode dreht sich alles um einfache Atemübungen, die dir helfen können, dich zu entspannen und neue Energie zu tanken.

Warum Atemübungen wichtig sind:
Atemübungen sind eine wunderbare Möglichkeit, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Studien zeigen, dass kontrollierte Atemtechniken die Herzfrequenz und den Blutdruck senken sowie die Stresshormonspiegel reduzieren können. Atemübungen fördern die mentale Klarheit und das allgemeine Wohlbefinden.

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Fünf einfache Atemübungen:

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