【本期内容】

立冬之后，昼短夜长，一个更适合思考和学习的季节来了~

本期跟大家分享一些关于精神内耗的一点点思考。

精神内耗的本质：过度的无用反思。但摆脱精神内耗，可能需要有一些有意识的自我提醒和刻意练习，以及，对人生和生命有限性的承认与接受。

不介入TA人因果，也是一种避免精神内耗的有效方式。

收听指南：

• 01:07 精神内耗是什么？无用的过度思考
• 04:31 精神内耗提纯→有效复盘
• 06:02 不要给NPC太多注意力
• 11:24 二舅为什么不是精神内耗有效药？
• 15:47 《穿靴子的猫2》接受生命有限性的开悟过程
• 18:40 listen to your heart & body
• 22:29 平视“外向崇拜”，内向也很OK
• 24:04 不要介入别人的因果

本期资料拓展：

• 穿靴子的猫2 (豆瓣) (douban.com)
• 《再见爱人3》再见爱人 第三季 - 高清视频在线观看 - 芒果TV (mgtv.com)
• 王小波的《黄金时代》
• www.vistopia.com.cn
• mp.weixin.qq.com
• www.xiaoyuzhoufm.com

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本期音乐：

• BEYOND 活着便精彩
• 5音 - 千与千寻 Always With Me 钢琴曲
• The Cranberries - Free To Decide

+主播微信：fortherightcause，备注「播客听友」

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