Quien aun no ha encontrado como hacer el habito de meditación, que hasta aveces te genera ansiedad o estrés aquí te enseño que efectos tiene la meditación en tu cuerpo (como regular la dopamina, la serotonina, la melanina, la adrenalina y el cortizol) y como podemos empezarla a practicar desde algo simple y básico que no te genere ansiedad o estrés.