[TW : dépressions, burn-out, bore-out, maladies et violences diverses. Si vous traversez actuellement une période de vie difficile, n'hésitez pas à consulter votre médecin traitant.e, un.e psychologue diplômé.e d'état ou un.e psychiatre]

Un.e psychologue est un.e professionnel.le de la santé mentale, diplômé.e d’un master en psychologie. Iel est formé.e pour écouter sans juger, accompagner sans diriger, questionner sans brusquer.

Iel peut aider :

– quand on traverse un burn out, une dépression, un deuil

– quand on vit de l’anxiété, des troubles alimentaires, des phobies

– quand on a vécu un traumatisme, une rupture, une remise en question

– ou juste… quand on sent qu’on ne va pas très bien, sans trop savoir pourquoi

Un.e psychologue ne délivre pas de médicament (ce n’est pas un.e psychiatre), mais iel peut aider à faire du tri dans sa tête et à mettre du sens sur ce qu’on ressent.

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Un.e psychiatre est un.e médecin spécialiste de la santé mentale, diplômé.e d’un doctorat en médecine puis d’une spécialisation en psychiatrie. Iel est formé.e pour comprendre le fonctionnement psychique dans sa dimension médicale, biologique, psychologique et sociale.

Iel peut aider :

– quand les souffrances psychiques deviennent envahissantes ou invalidantes

– quand on vit avec des troubles de l’humeur, des troubles anxieux, des troubles du comportement alimentaire

– quand on souffre de troubles psychotiques, de bipolarité, ou de dépression sévère

– ou quand on a besoin d’un suivi médical adapté pour accompagner une thérapie

Un.e psychiatre peut poser un diagnostic médical, proposer un suivi psychothérapeutique, et prescrire des traitements médicamenteux si nécessaire.

Consulter un.e psychiatre, ce n’est pas forcément « grave ». C’est parfois simplement prendre soin de soi avec les bons outils.

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Le bore-out, c’est un épuisement lié à l’ennui au travail. Contrairement au burn-out, ici c’est le vide, l’absence de sens ou de stimulation qui use à petit feu.

Il peut survenir :

– quand on n’a plus de missions motivantes

– quand on est sous-utilisé·e ou mis·e à l’écart

– quand on fait semblant d’être occupé.e pour "donner illusion"

– quand on sent que ce qu’on fait ne sert à rien

Le bore-out peut entraîner une grande fatigue mentale, une perte d’estime de soi, de l’anxiété, des troubles du sommeil ou une forme de déprime sourde, difficile à nommer.

On peut se sentir coupable de ne pas aller bien alors qu’on "n’a rien à faire", ou avoir du mal à en parler, par peur de ne pas être pris.e au sérieux.

Mais non, ce n’est pas un luxe de vouloir s’épanouir au travail. Et non, l’ennui au quotidien, ce n’est pas anodin.

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