In questo episodio ripercorriamo le nostre gare dell'Italian Open Water Tour di Peschiera 2023, in particolare consideriamo le strategie di gara, idratazione e alimentazione, temperatura, e cosa c'è da migliorare. Poi discutiamo di alcune idee di inizio stagione, come il dilemma aerobico vs alta intensità, i giorni di recupero, e alcuni lavori particolare di settembre.