Es muy importante tener autocompasión cuando estamos pasando por momentos difíciles.

En este episodio, doy algunos ejemplos de cómo podemos mostrar compasión por nosotros mismos.

Y te comparto una serie de recursos que te pueden ayudar en tiempos difíciles.

https://self-compassion.org/

Este es el sitio web de la Dra. Kristin Neff, la psicóloga que mencioné que es experta en autocompasión.

https://www.youtube.com/watch?v=2DfRY41j3V0

Aquí está el video de kundalini yoga de Onkartej para superar el duelo.

https://www.instagram.com/defining_you_/

Aquí está el enlace de Instagram de la coach para los empáticos Nicola, en Defining_You, y puedes ver su video de una técnica somática autocalmante en mi IG (HeartfulSpanishPodcast) en el apartado de Self Love: https://www.instagram.com/heartfulspanishpodcast/ 

https://insighttimer.com/meditation-courses/course_the-40-days-of-transformation

Y, por último, aquí te dejo el enlace al fantástico curso de meditación que estoy haciendo con el maestro davidji.