100% Mental - Préparation & Coaching Mental

Tu reprends le sport, tu révises pour un examen, tu prospectes toute une journée — et au bout de quelques jours, rien. Zéro résultat visible. Et c’est là que la motivation s’effondre : “je suis nul”, “j’y arriverai jamais”, “c’est pas fait pour moi”.

Dans cet épisode, on parle de ce moment que tout le monde traverse — ce fameux plateau où l’effort ne paie pas encore, visible à l’œil nu. Je t’explique pourquoi notre cerveau réclame une récompense immédiate, et surtout, comment continuer à avancer sans se décourager.

Au programme :

• Pourquoi évaluer sa méthode avant de douter de soi

• La différence entre indicateurs de résultat et indicateurs de processus — et pourquoi les seconds sont les seuls que tu contrôles vraiment

• Comment le fameux “pourquoi” de Simon Sinek t’aide à tenir le cap quand les résultats tardent

• L’outil du carnet : comment transformer chaque petit pas en preuve de progression

• L’histoire du lièvre et de la tortue, et pourquoi la phase de plateau est normale — scientifiquement normale

Que tu sois sportif, étudiant, commercial ou chef d’entreprise, ce mécanisme est exactement le même. Et une fois qu’on comprend comment il fonctionne, il devient beaucoup plus facile à traverser.

Bonne écoute, et n’hésite pas à me partager tes retours en commentaire — je lis tout !! 🤙

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Rééducation terminée. Feu vert médical. Et pourtant — dès le premier contact, le corps freine tout seul. Ce n'est pas de la lâcheté. Ce n'est pas du manque de volonté. C'est mental.

Dans cet épisode, je te raconte le protocole mental qu'on a mis en place ensemble pour qu'il rejoue pleinement.

Ce que tu vas apprendre :
→ Ce qu'est la peur de se blesser de nouveau et pourquoi elle touche même les sportifs les plus solides
→ Pourquoi la rééducation physique seule ne suffit pas
→ Le protocole de rééducation mental en 4 étapes

🎙️ 100% Mental — le podcast qui applique les méthodes du sport de haut niveau à ta performance, où que tu te battes.

Je suis Thibaut Nilles — préparateur mental, ancien rugbyman, formateur à Paris-Saclay. J'accompagne des joueurs de Top 14, des candidats RAID, des ultra-trailers et des solopreneurs depuis 2018.

Bonne écoute 🤙

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À l'age de 13 ans j'avais un rêve : jouer au haut niveau.

On m'a conseillé de me présenter aux journées de détection d'un club professionnel. Je n'y suis pas allé.

J'ai fait les détection pour la sélection départementale, et ce jour-là, j'étais méconnaissable... Impossible de jouer mon jeu, d'être moi et de prendre du plaisir.

Pas parce que je n'étais pas capable. Parce que dans ma tête, tout s'est bloqué.

Dans cet épisode, je te raconte cette histoire pour la première fois — sans filtre. Ce qui s'est vraiment passé dans ma tête ce jour-là, ce que la Coupe du Monde 2015 a changé, et pourquoi je fais ce métier aujourd'hui.

Tu repars avec :
→ Le mécanisme exact qui bloque la performance le jour J
→ Ce que j'aurais voulu savoir à 30 ans sur le mental

Si tu es sportif ou entrepreneur — et que tu sens que ton mental est le dernier verrou — cet épisode est pour toi.

Bonne écoute 🤙

📩 Accompagnement & contact : thibautnilles.com

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🎙️ ÉPISODE – Comment rester motivé(e) à long terme ?

Tu doutes parfois ? Tu perds la motivation en cours de route ?
C’est normal. Et c’est exactement pour ça qu’on a besoin de structure mentale et d’outils puissants pour tenir sur la durée.

Dans cet épisode, on va voir des clés concrètes pour rester aligné, motivé et continuer à avancer même quand c’est dur.

Tu vas apprendre :

• Pourquoi ton “Pourquoi” est ton moteur le plus puissant

• Comment traduire tes grandes ambitions en objectifs concrets atteignables

• L'importance de ton intention et de ton attitude (language corporel)

• Les techniques pour gérer les baisses de motivation

• Et enfin, comment ton entourage peut faire toute la différence

Que tu sois athlète, entrepreneur ou simplement en quête de progression personnelle, ce plan va t’aider à ne pas lâcher, à garder le cap, et à te dépasser dans la durée.

Objectif : avancer avec sens, clarté et constance.

Bonne écoute 🤙

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Et si ton succès dépendait avant tout de qui t’entoure ?

Dans cet épisode, on parle d’un sujet fondamental mais souvent négligé : ton entourage et son impact direct sur ton mindset, ta progression et tes résultats.

Tu es la moyenne des 5 personnes que tu fréquentes le plus.
Alors pose-toi la question : est-ce qu’elles te tirent vers le haut ou vers le bas ?

Au programme :

• Pourquoi ton environnement est ton levier n°1 de réussite

• Comment les plus grands champions s’entourent

• Les 3 actions à mettre en place dès aujourd’hui

Objectif : t’aider à faire le tri, t’entourer des bonnes personnes et booster ton mental pour performer au plus haut niveau.

Bonne écoute 🤙

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Découvrez comment transformer votre mental en allié sportif et être performant en toute circonstance.

Interview qui où l’on explore les liens étroits entre la haute performance sportive et le monde exigeant de l'entreprise.

Au programme de cet échange explosif :

De l'Enfance à l'Élite du Karting.

Nils, passionné de sport auto, raconte son immersion précoce dans le karting dès l'âge de 9 ans et son ascension rapide jusqu'aux championnats de France. Il revient sur ses années de compétition, où il a côtoyé des pilotes qui aujourd’hui roulent en Formule 1, soulignant que la véritable différence se jouait "dans la tête".

Il explique ce qui distingue les champions : une résilience monstrueuse et une focalisation totale sur la performance.

Mental d'Acier : Les Secrets de la Performance

Plongez dans les concepts qui ont forgé son état d'esprit :

• L'art de la Préparation : Comment anticiper le pire scénario pour rendre tout le reste plus facile.

• La Gestion de l'Échec : Pourquoi il faut presque chercher l'échec pour apprendre plus vite et trouver ses limites.

• La Data au Service du Progrès : Découvrez comment l'analyse de données (data analysis), même dès 10 ans en karting, permet de se comparer aux meilleurs, d'identifier sa marge de progression et d'améliorer sa conduite.

• Du Circuit au Monde de l'Entreprise : Comment transposer ce mindset de compétiteur dans le monde de l'entreprise, en tant que professionnel de la vente (sales) dans un grand cabinet de conseil. Il explique pourquoi l

On verra également en détail des concepts clés du management et de l'efficacité professionnelle :

• L'importance de trouver sa "zone de génie" pour être hyper impactant.

• La nécessité d'être malin et de jouer avec les limites sans les dépasser, à la manière d'un Max Verstappen.

• Comment, en entreprise, il faut savoir s'entourer et fédérer une équipe autour d'un objectif commun, agissant presque comme un "mini CEO".

Une Claque qui Change Tout - Nils nous partagera l'anecdote de son retour inattendu au karting qui lui a servi de "tarte" et l'a poussé à se remettre en question, perdant 10 kg en quelques mois grâce à son mental d'athlète.

Le conseil décisif que Nils adresserait à son lui plus jeune ? "Ne te satisfait pas d'une deuxième place".

Écoutez l'épisode complet pour comprendre comment l'exigence, la résilience et la soif de toujours faire plus sont les clés pour atteindre vos objectifs, qu'ils soient sportifs ou professionnels !

Bonne écoute 🤙

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Tu veux évoluer, grandir, réussir plus vite ? Alors il y a une règle simple : sors de ta zone de confort.

Dans cet épisode, on va voir pourquoi rester dans sa routine te freine, et surtout comment t’en libérer pour entrer dans ta zone de croissance/de développement. Je te donne des outils concrets, des exemples, et des défis à relever dès aujourd’hui pour transformer l’inconfort en allié puissant.

Au programme :

• Pourquoi ta zone de confort te limite (et comment la repérer)

• Ce qui se passe dans la zone de croissance

• Comment reprogrammer ton cerveau pour aimer l’inconfort

• Techniques pour gérer la peur, la difficulté, l’échec

• Des idées d’actions concrètes à faire dès aujourd’hui

• Comment suivre tes progrès au quotidien

Le but : t’aider à sortir chaque jour un peu plus de ta zone de confort pour accélérer ton développement personnel et pro.

Tu veux progresser plus vite que 95 % des gens ? Commence par faire ce que les autres évitent.

Prêt(e) à relever le défi ? Appuie sur “play” et plonge dans ta nouvelle zone de puissance.

Bonne écoute 🤙

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Comment développer un mindset de gagnant ?

Qu’est-ce qui différencie un champion d’un bon joueur ? Un leader d’un simple exécutant ? Le mindset, l'état d'esprit.

Dans cet épisode ultra-concret, on plonge dans les 7 piliers du mental de gagnant : objectifs clairs, discipline, gestion de l’échec, focus… Rien n’est laissé au hasard.

Tu découvriras :

• Comment te fixer des objectifs qui te propulsent vraiment

• Pourquoi l’échec est ton meilleur allié

• Comment forger une confiance en béton

• Et surtout : comment créer un environnement, une attitude et une intention 100% alignés avec ta réussite

Tout est entre tes mains. Le mindset de gagnant, ça se travaille. Et ça commence maintenant.

Que tu sois sportif, entrepreneur ou en reconversion, cet épisode va t’aider à passer un cap mental.

Écoute, applique, et transforme ton mental en machine de performance.

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Tu veux apprendre à te mettre dans la Zone comme les plus grands sportifs ? Cet épisode est fait pour toi.

On y parle de :

• Ce qu’est le Flow et pourquoi il transforme tes performances,

• Les 5 clés concrètes pour l’atteindre (et les erreurs à éviter),

  • Clé #1 – Un Objectif Clair comme un Coach de Haut Niveau

  • Clé #2 – Le Bon Niveau de Challenge : Comme dans un Match Serré

  • Clé #3 – Un Environnement Sans Parasites, Comme un Vestiaire Pré-Match

  • Clé #4 – Une Routine de Déclenchement (comme un rituel d’avant-compétition)

  • Clé #5 – L’Entraînement Répété : la Discipline du Flow

• Et des techniques simples à appliquer dès aujourd’hui, que tu sois athlète ou non.

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Et si le vrai facteur X, celui qui fait basculer un match ou une décision business, ce n’était ni la technique, ni le talent… mais bien le mental ?

Dans cet épisode, je t’emmène au cœur d’un parallèle puissant entre les sportifs de haut niveau et les entrepreneurs ambitieux.

Pourquoi de plus en plus de chefs d’entreprise font appel à un préparateur mental ? Parce qu’ils ont compris que l’état d’esprit forge la performance. Que tu sois sur un terrain ou en salle de réunion, ta réussite dépend de ta capacité à gérer la pression, à rebondir après un échec, à garder ton focus, et à avancer avec une discipline implacable.

Au programme :

• Gérer la pression comme un athlète avant une finale

• Rebondir après l’échec et apprendre plus vite que les autres

• Développer un mindset de gagnant (avec des exemples concrets)

• Améliorer ta concentration et ignorer les distractions

• Transformer ta motivation en auto-discipline durable

Que tu sois sportif, entrepreneur ou les deux, tu vas ressortir de cet épisode avec des clés mentales concrètes et immédiatement applicables pour passer au niveau supérieur.

#PréparationMentale #Mindset #SportEtBusiness #Entrepreneur #Discipline #Motivation #PodcastMental

Bonne écoute 🤙

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