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#106. Neste episódio do Podcast, trago diversas análises relevantes sobre o uso da creatina, seus riscos e benefícios. Um episódio muito completo e denso no qual eu reviso os pontos primordiais para você que quer saber quando e como consumir essa molécula tão na moda nos últimos anos.

Abordamos: 

●      Agradecimentos

●      O que é a creatina e como ela funciona

●      Tipos de creatina

●      Mitos, dúvidas e discussão:

○      É um anabolizante?

○      Pode causar calvície?

○      Causa retenção hídrica?

○      Qual impacto na massa magra e gorda?

○      Funciona apenas em homens adultos?

○      Tem efeitos colaterais graves?

○      Tem impacto na função renal?

○      Como tomar?

○      Toda marca é confiável? Acesse essa interessante pesquisa e escolha a sua: ( https://www.metropoles.com/vida-e-estilo/teste-reprova-25-marcas-de-creatina-confira-se-a-sua-esta-entre-elas )

●      Considerações finais

- Ouça e aprenda mais! Se gostar, compartilhe e não esqueça de deixar seu comentário e nota nas plataformas de Podcast, principalmente na da Apple. Isso ajuda a disseminar o conhecimento.

 - Ouça também em meu site e deixe seu comentário, ficarei muito feliz em tirar suas dúvidas. 

Mais detalhes em:

https://www.ourologista.com.br/podcast/episodio106

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