La queja según la Real Academia Española, es expresión de dolor, pena o sentimiento.

Podemos decir que nos quejamos para manifestar una molestia, disgusto o dolor, físico o emocional (complementaria yo),aunque también podemos quejarnos para evitar algún suceso que nos disgusta.

Existen dos maneras de quejarnos:

-Funcionales: son aquellas que hacemos para encontrar una solución o una descarga de tensiones.

-Disfuncionales: son esas con las quedamos anclados y centrados en ella, y no nos permite ver las soluciones.

Acciones para  hacerlo de una forma más puntual y productiva:

1-Establecer un compromiso al cambio, intenta hacer un día sin quejas disfuncionales( es la que te quedas anclado) a la semana.

2-Haz una pequeña marca cada vez que te quejes, en un papel o en una nota de tu móvil.

3- Opta por la visión positiva, observa todo tu entrono fíjate lo bueno que hay en él, manifiesta que NO te gusta e intenta buscarle una solución. 

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