🎙️ Bienvenue dans ce nouvel épisode #11: Comprendre et Transformer nos Croyances Limitantes 🌟

🔍 Je t'invite à explorer les Croyances et Injonctions

• Définition : Les croyances sont des idées profondément ancrées, influencées par la famille, la culture, et les expériences personnelles.

• Nature : Elles peuvent être positives ou limitantes.

• Injonctions : Comparable à un "petit chef" intérieur, dictant nos actions, souvent hérité de notre éducation ou environnement social.

  
  

✨Je te donne les pistes pour identifier la construction et le vocabulaire de la croyance limitante :

🌱1. Construction d'une Croyance Limitante

• Étape 1 : Expérience négative (échec, critique, rejet...)

• Étape 2 : Interprétation personnelle de l'expérience.

• Étape 3 : Généralisation de l'expérience (échec = toujours échouer).

• Étape 4 : Renforcement de la croyance par l'évitement.

• Étape 5 : Acceptation de la croyance comme une vérité absolue.

🌱 2. Le Syllogisme et les Croyances

• Principe : Un raisonnement structuré, souvent utilisé pour justifier des croyances limitantes.

• Exemple : Échec à un examen = conviction de l'échec perpétuel.

  
  

3. Identification des Croyances Limitantes

• Vocabulaire révélateur : "Je ne peux pas", "Toujours", "Jamais", "Ce n'est pas pour moi", etc.

• Croyances Traumatiques : Exemples de cognitions négatives dans le contexte de l'EMDR.

  
  

  • 🔍 Les différentes approches

• Approche : Utilisation de la psychanalyse jungienne et de la psychogénéalogie.

• Découverte : Origine de la croyance dans un archétype familial de sacrifice.

• Progression : Claire apprend à remettre en question et transformer cette croyance.

Exercices Pratiques

📝 Travailler sur ses Propres Croyances

1. Journal de Rêves : Notation et analyse des rêves pour révéler des croyances inconscientes.

2. Arbre Généalogique Émotionnel : Exploration de l'influence familiale sur les croyances personnelles.

3. Événements Traumatiques : Identification et traitement des souvenirs générant des émotions négatives.

   
   

🌱Conseil : Intégrer progressivement ces pratiques dans la routine quotidienne. La découverte de soi est un voyage patient et bienveillant, pas une course.

À Venir

🔜 Prochain Épisode : Identifier et Transformer les Injonctions

• Je te propose un focus sur les techniques avancées pour adresser et remodeler les croyances et injonctions limitantes.

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