Heilung beginnt nicht im Kopf – sie beginnt im Spüren.

In dieser Folge begleite ich dich durch die ersten praktischen Schritte zur Selbstregulation. Du erfährst, wie dein Nervensystem auf Stress reagiert, warum alte Überlebensstrategien dich heute noch beeinflussen – und wie du mit sanften Übungen wieder Vertrauen in deinen Körper aufbauen kannst.

Diese Folge ist eine Einladung, dir selbst mit Weichheit und Geduld zu begegnen – und Heilung nicht als Leistung, sondern als liebevollen Weg zurück zu dir zu verstehen. 
In dieser Folge erfährst du:
• wie du erkennst, in welchem Zustand dein Nervensystem gerade ist – und warum das kein Fehler ist
• welche kleinen Übungen dir helfen, Sicherheit und Ruhe spürbar zu machen
• warum Selbstregulation im Körper beginnt – nicht im Denken
• wie du mit Atmung, Berührung und Bewegung dein System beruhigen kannst
• warum Co-Regulation mit anderen Menschen ein Schlüssel für Heilung ist 
 Mehr über mich und meine traumasensible Begleitung findest du hier:
 
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 Entdecke auch meine weiteren Episoden von Echo der Zukunft – mit wertvollen Impulsen rund um Selbstmitgefühl, Selbstwertschätzung, Traumaheilung, Hypnose, Polyvagal-Theorie und Ego-State-Arbeit. Jede Folge öffnet dir neue Perspektiven für innere Sicherheit, Heilung und persönliche Transformation.