O segredo para encaixar a MEDITAÇÃO no seu dia a diaMuitas pessoas dizem não ter tempo para meditar, mesmo sabendo dos benefícios. Mas a verdade é que a falta de tempo muitas vezes é uma questão de prioridades e métodos. Antes de dizer que não consegue encaixar a meditação na sua rotina, experimente verificar o tempo que passa nas redes sociais. A média no Brasil ultrapassa três horas diárias nesses aplicativos. Se você reservar apenas 20 minutos desse tempo para meditar, já estará dando um grande passo para melhorar sua saúde mental e emocional.Para começar, acorde 20 minutos mais cedo e escolha um tipo de meditação que funcione para você. Pode ser uma meditação transcendental, uma guiada ou qualquer outra que o ajude a entrar em um estado de maior clareza e presença. O importante é criar o hábito. Pequenas mudanças diárias podem transformar sua vida. E lembre-se: quem quer, encontra um jeito. Quem não quer, encontra uma desculpa.Se ainda tem dúvidas sobre como otimizar seu tempo, observe exemplos de pessoas altamente produtivas, como Elon Musk. Ele lidera múltiplas empresas, inova em diversas áreas e ainda assim gerencia seu tempo para o que considera essencial. Isso mostra que a administração do tempo é uma questão de organização e determinação. O que diferencia essas pessoas é a capacidade de focar no que realmente importa e eliminar distrações.Musk, por exemplo, possui um nível extremo de obsessão por seus projetos, algo que pode ser visto como um traço de sua mente altamente focada. Ele antevê oportunidades e assume riscos que poucos se atrevem a encarar. Seu sucesso não é fruto de sorte, mas sim de um comprometimento absoluto com suas metas. Claro, seu estilo de vida pode não ser um modelo para todos, mas serve para ilustrar que tempo é uma questão de escolhas.Se você deseja melhorar sua performance mental e emocional, comece agora! Reserve alguns minutos do seu dia para treinar sua mente e perceberá a diferença. Se gostou deste conteúdo, inscreva-se no canal, curta e compartilhe este episódio para ajudar mais pessoas a entenderem a importância de administrar melhor o tempo e desenvolver hábitos que realmente fazem a diferença. Esse é um trecho da entrevista dada ao podcast PODPEOPLE com Ana Beatriz Barbosa https://www.youtube.com/watch?v=aQdIdhW2n6Y O segredo para encaixar a MEDITAÇÃO no seu dia a dia Link para receber os protocolos da Calma da Mente https://calmadamente.com.br/pvv-fev25-protocolos-da-calma-da-mente-leo-simao-v3/365 COM A CALMA DA MENTE
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