人生起落似河流，低谷时期如何应对？直面困境，承认低谷是必经之路；积极心态犹如灯塔，照亮黑暗，找寻机遇，坚定信念；寻求支持如同手握绳索，在孤独时拉你一把；设定目标、规划路径，帮你找回方向，稳步前行。别忘关爱自己，身心康健是基石，耐心与毅力陪你熬过风雨，终将迎来光明的彼岸。一起探索，如何破茧成蝶，走出低谷，拥抱美好未来！

02:03 逐步走出低谷：制定实际目标，保持身心健康，耐心毅力迎接美好未来。