En este episodio introducimos un concepto que esta muy de moda pero también esta malentendido. Hablamos de mindfulness, y como puede ser una gran ayuda en nuestro camino de productividad y efectividad.

Resumen del Episodio

ContenidoQue es mindfulnessSer consciente de las cosas que pasan en el momento que pasanEstar en el momentoConcentrarse“Ponerle todo” a la acción presentePoner atención a la menteEs no juzgarEs ser amableEs una practicaEn cualquier cosaCepillandose los dientesHablando con alguienComiendoViendo televisiónViendo redes socialesLeyendoManejandoCaminandoHaciendo el informeHaciendo la presentaciónRevisando el mailCocinandoLavando la lozaTodo lo contrario a multitaskingQue no es mindfulnessPensar en nadaDejar la mente en blancoVolverse mas felizOlvidarse de los problemasMeditarReligiónComo se practicaMeditaciónTratar de poner mas atención a las cosas del día a día (es mas dificil)Como lo aplicamos a la efectividadSi estamos enfocados y “presentes” en la actividad:nos concentramos mas, la hacemos mas rapido y/o mejorPodemos saber cuando estamos mas predispuestos a hacer cierto tipo de tareas (Energía y atenciónPodemos disfrutar los momentos de hacer y los de no hacerHasta las distracciones las hacemos con conciencia y propositoRedes sociales concientesNetflix concienteComando de Teclado: Ctrl + Y: Rehacer

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