✔︎ 座位が長い人には11分の運動でも健康効果

▶︎ 米コロンビア大学のダイアス教授の掲載記事

✔︎ 運動量はサイクリング程度で十分

▶︎ 早いテンポでのウォーキングもOK

✔︎ 最も死亡リスクを減らす運動時間は30-40分

▶︎ 可能であればジムでの運動を取り入れたい