11.揉腹法（20分钟）

【简介】经典古法~揉腹，一学就会，坚持一两周就会有效果 【作用】揉腹补中气、调脾胃，解决亚健康、调慢病补元气、补先天气之古法精华 【诀窍】1.放松是关键，不要再用蛮力了，一定要打好放松的基础松则气血流通2.入门不要太轻，仅仅摩擦皮肤，难以深层调理以上为揉腹普遍存在的误区，解决掉，效果更突出 快来练习传统揉腹法吧 【适合人群】亚健康者：失眠、焦虑、脾胃不和中气不足者：精力不足、说话没力气等肾气不足：便秘、腹泻、腰部及生殖泌尿系统问题脏腑疾病：五脏六腑问题均适合<hr style="border:0px;margin:20px 0px;background:#ddd;display:inline-block;width:100%;border-style:solid;height:1px;" /> 【内容介绍】来源于少林《易筋经》揉膜法，与武当玉环穴（肚脐、神阙）简单、轻松、效果突出专业揉腹讲解与练习口令每天一点点时间，站、坐、平躺均可——惬意养生之道一般的揉、推36次？49次？……揉那么少，作用太小了，太慢了！传统揉腹法，道医武功内壮诀窍专业的，有师承的，就是不一样

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【简介】经典古法~揉腹，一学就会，坚持一两周就会有效果【作用】揉腹补中气、调脾胃，解决亚健康、调慢病补元气、补先天气之古法精华【诀窍】1.放松是关键，不要再用蛮力了，一定要打好放松的基础松则气血流通2.入门不要太轻，仅仅摩擦皮肤，难以深层调理以上为揉腹普遍存在的误区，解决掉，效果更突出快来练习传统揉腹法吧【适合人群】亚健康者：失眠、焦虑、脾胃不和中气不足者：精力不足、说话没力气等肾气不足：便秘、腹泻、腰部及生殖泌尿系统问题脏腑疾病：五脏六腑问题均适合【内容介绍】来源于少林《易筋经》揉膜法，与武当玉环穴（肚脐、神阙）简单、轻松、效果突出专业揉腹讲解与练习口令每天一点点时间，站、坐、平躺均可——惬意养生之道一般的揉、推36次？49次？……揉那么少，作用太小了，太慢了！传统揉腹法，道医武功内壮诀窍专业的，有师承的，就是不一样

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