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12. BLOCK PERIODIZATION: funziona anche nel nuoto?
In questo episodio commentiamo una review sulla block periodization (o programmazione a blocchi in italiano). Dopo aver esposto i benefici rispetto a una programmazione tradizionale, discutiamo del perché siamo scettici sulla sua applicazione nel nuoto.
References:
K. S. Mølmen, S. J. Øfsteng & B. R. Rønnestad (2019), Block periodization of endurance training – a systematic review and meta-analysis. Open Access Journal of Sports Medicine, , 145-160. DOI: 10.2147/OAJSM.S180408
B. R. Rønnestad, S. Ellefsen, H. Nygaard, E. E. Zacharoff, O. Vikmoen, J. Hansen, J. Hallén (2014), Effects of 12 weeks of block periodization on performance and performance indices in well-trained cyclists. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 24(2), 327-335.
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By Nico Saba e Luca MarioneIn questo episodio commentiamo una review sulla block periodization (o programmazione a blocchi in italiano). Dopo aver esposto i benefici rispetto a una programmazione tradizionale, discutiamo del perché siamo scettici sulla sua applicazione nel nuoto.
References:
K. S. Mølmen, S. J. Øfsteng & B. R. Rønnestad (2019), Block periodization of endurance training – a systematic review and meta-analysis. Open Access Journal of Sports Medicine, , 145-160. DOI: 10.2147/OAJSM.S180408
B. R. Rønnestad, S. Ellefsen, H. Nygaard, E. E. Zacharoff, O. Vikmoen, J. Hansen, J. Hallén (2014), Effects of 12 weeks of block periodization on performance and performance indices in well-trained cyclists. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 24(2), 327-335.