Nach einer gefühlten Ewigkeit sprechen wir wieder gemeinsam über ein tolles Thema im Bereich Group-Fitness . 

Wir  machen einen kurzen Rückblick, wie es auf Ninjas Reise war, wie die letzte Folge mit Pia bei euch ankam und steigen dann in unser Thema ein :

KURS SPECIALS 

- welche Themen bzw. Anlässe gibt es … z.B. Halloween 🎃 ? 

- Wie kann ich so eine Stunde gestalten? 

- Welche Workout-Möglichkeiten habe ich?

- Etc.

Du machst ein Special oder fühlst dich von der Folge inspiriert? 

Dann teile deine Ideen oder deine Specials mit uns über Instagram: @kursplanderpodcast 

Hier schon mal eine Workout- Idee von Alice: 

P   wie Push Up

U   wie Up/Down Plank

M  wie Mountain Climber

P   wie Plie Squat

K   wie (Kneeling) Kick Backs

I    wie Inchworms

N  wie Narrow Stance Squat

Auch als Tabata-Workout möglich, wenn ihr als 8. Intervall noch ne Cardio-Übung einbaut ;)

Viel Spaß beim nachmachen !