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还记得上一期节目吗？我们一起吐槽了潜意识的一些小缺点：

比如它导致我们形成了避难趋易、及时满足的天性，而不愿意去做那些需要长期坚持、思考成长的事情；

比如它总爱用过往的经验对每一件事情进行评判，容易让我们活在自己的主观世界里，形成某些限制性信念，无法客观全面地看待一切；

而且潜意识还会裹挟着意识为它所做的选择找出“理性理由”，给我们造成了认知、情绪以及行动上的模糊，等等....

之后呢，很多朋友就跟我们说，“真的太有共鸣了，原来我那些莫名的纠结、情绪上的内耗、行动的拖延，原来都是潜意识在‘捣乱’”。

但今天，我们要换个角度 —— 聊聊潜意识身上，那些被我们忽略的、闪闪发光的优点。

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很多听友私信我们，希望能有一个更直接的交流平台，所以我们专门建立了认知缝隙的听友群。

在群里，你能遇见一群同频的伙伴，大家可以一起分享成长感悟、交换实用信息，也能对接彼此的资源，甚至线上话题讨论；

如果在个人成长或生活里遇到困惑，也能在群里提问，和大家一起寻找答案。期待和更多朋友在这里相遇，一起按照自己喜欢的样子生活。

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Part 1：什么是潜意识 ❤️

01:42 潜意识大家听起来可能有点陌生，但是如果我提到第六感、凭感觉、凭直觉、下意识、某种冲动…… 你可能就没有那么陌生了。

其实这些词，说的都是一回事 —— 他们的本质都是潜意识。它可以在后台默默的运行着，用最朴素、最贴近生活的方式，出现在我们的日常里，影响着我们的点点滴滴。

Part 2：关于潜意识神奇力量的三个故事 ❤️

06:52  丘吉尔、林肯、洪兰的故事告诉我们，潜意识是我们独有的神奇能力。

19:30 潜意识可以调动所有经验与记忆，保护我们。感性判断往往和我们内心真正在意的东西挂钩，比如人生观、价值观、过往经历。

潜意识影响着我们的日常决策判断，它可以对海量信息的快速整合，这种整合匹配过程也是由它自动完成的。

Part 3：学会倾听我们内心的声音  ❤️

20:07 我们记忆可能会忘记，但是藏在你身体里面的潜意识没有忘记，一直在暗中保护着、指引着你。

弗洛伊德曾说，潜意识是人类行为的真正主宰，我们的意识只是它的 代言人，其实我们平时很多看似‘凭感觉’的选择，背后都是潜意识在影响和帮助我们。

33:31 决策判断的时候先用感性捕捉信号，再用理性去验证和分析，两者配合，效果才会更好。

Part 4：凭感觉学习 ❤️

35:37 凭感觉学习法：它能帮我们感知到真正适合自己并需要的东西，让自己处于学习的“拉伸区”​。

37:48 凭感觉读书法——熔断不读书法：在读书时一旦看到有启发的内容，就触发熔断点，立刻停止读书。停止读书之后做什么呢？围绕这个触发点对自己提问。

·为什么刚才这个点让我有启发？
·我能够把这个启发点用在3个不同的事情上吗？
·这个启发点有没有其他类似的知识？

无论在生活中还是在学习上，凡是被某件事击中，​“动了感情”​，就要有意识地提醒自己追问原因，你将有意想不到的收获！

Part 5：凭感觉寻找人生目标 ❤️

44:07 小事听从你的脑，大事听从你的心。

理智的分析和计算无法解出内心的真正需求，只有感性的觉知和洞察才能让答案浮出水面。我们要用心去感受什么事情让自己最触动，而不是用脑去思考什么事情最有利。

Part 6：如何捕捉感性，调用潜意识 ❤️

55:10“最字法”：抓住那些最能戳中你、让你瞬间清醒的时刻。

57:43“总字法”：关注那些总在我们的脑袋里面总是不自觉跳出来的念头或者事情。

59:13 无意识的第一反应：关注你在没有任何防备情况下突然出现来的瞬间的念头。

1:00:39 梦境：梦境是潜意识传递信息的一种方式，有的时候他会以梦境的方式告诉我们内心深处的恐惧和渴望，可能是内心真实想法，也可能是灵感的启发。

1:03:17 身体反应：我们的身体是非常诚实的，当你做出某个决定的时候，你遇到某个事情的时候，你身体会呈现出不同的状态。

1:08:18 直觉：我们要去给一些来路不明、无法解释的信息开绿灯。

最后就是每当你犹豫不决的时候，不要再听别人说了什么，而是你愿意相信什么。这个信，就是你内心的信念，是你自己价值观最终的一个体现，是潜意识给我们的信号。

最后呢，我们把很喜欢一句话要分享给你：遇事不决，可问春风，春风不语，即随本心。

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