小夥計為你朗讀

#12 【轉動內心的聚光燈,照亮人生更多可能】第3章第2節 留意自己的「預設立場」


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要為你朗讀的第二本小夥計很喜歡的書,是【轉動內心的聚光燈,照亮人生更多可能】,這本書會介紹臨床心理師的科學轉念法,幫助讀者跳脫思考盲點、提升心理彈性,閱讀這本書的時候,就像在心理師溫柔又層層遞進地陪伴我們治癒自己。




本篇摘錄:「就算我們不想去操控聚光燈,我們大腦的本能還是會讓聚光燈不知不覺往「負面的資訊」看過去……

與其鼓勵一個難過的人『不要想這麼多』(然後大腦自己飄去 很負面的思緒),倒不如陪伴這個人『把事情想得完整一點』、『想想主觀的感覺,也同時想想客觀的事實』。」


<轉動內心的聚光燈,照亮人生更多可能>第3章第2節


作者: 蘇益賢臨床心理師

出版社:商周出版



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小夥計為你朗讀By 小夥計