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#12 - Zucker & das süsse Loslassen
Pms, Insulin, Zyklus, Gewichtszunahme
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Wie ich mit der Diagnose umgegangen bin und welche Strategien mir geholfen haben, meine Insulinsensitivität zu verbessern, erfährst du heute von mir in meiner Folge aus meinem Romurlaub, die Stadt der Leckereien.
Ein weiterer wichtiger Aspekt dieser Folge ist PMS und das zyklische Leben als Frau. Viele Frauen kennen die unangenehmen Symptome, die mit dem prämenstruellen Syndrom einhergehen. Wir sprechen darüber, welche Rolle Zucker und Ernährung dabei spielen und wie wir durch eine bewusste Lebensweise und Ernährung unsere Symptome lindern können. Ein zyklisches Leben, das im Einklang mit unseren natürlichen Rhythmen steht, kann uns helfen, besser auf unseren Körper zu hören und uns wohler zu fühlen.
Insbesondere thematisiere ich, wie Insulinresistenz und Zucker zu
Gewichtszunahme und Brainfog und Traurigkeit führen können. Diese beiden Themen sind eng miteinander verbunden, da ein unausgeglichener Blutzuckerspiegel und Insulinprobleme oft zu einem Teufelskreis aus Müdigkeit, Konzentrationsproblemen und Heißhungerattacken führen. In der Folge gebe ich Tipps zur Gewichtsreduktion und zur Verbesserung der geistigen Klarheit, die auf meiner eigenen Reise basieren.
Ein zentraler Punkt der Episode ist das süße Loslassen. Oft greifen wir zu Zucker, um emotionale Bedürfnisse zu befriedigen oder als Ersatz für andere Dinge, die uns im Leben fehlen. Ich spreche über die Herausforderungen des Zuckerentzugs und wie man ihn erfolgreich meistern kann. Es geht darum, gesündere Alternativen zu finden und die psychologischen Gründe hinter unserem Zuckerverlangen zu verstehen.
Dabei teile ich praktische Tipps und persönliche Erfahrungen, wie mir das Loslassen von Süßem gelungen ist.
Darüber hinaus beleuchten wir das Thema Loslassen im Allgemeinen. Der Verzicht auf Zucker kann als Metapher für das Loslassen anderer hinderlicher Gewohnheiten und Gedankenmuster dienen.
In der Folge diskutiere ich, wie das Loslassen uns Freiheit und inneren Frieden bringen kann und welche positiven Veränderungen es in unserem Leben bewirken kann. Abschließend gebe ich inspirierende Gedanken und Übungen mit auf den Weg, die dir helfen können, das Loslassen in verschiedenen Lebensbereichen zu praktizieren.
Ich freue mich, diese Reise mit dir zu teilen und hoffe, dass du aus dieser Folge wertvolle Erkenntnisse und Inspiration mitnehmen kannst. Wenn dir diese Episode gefallen hat, abonniere unseren Podcast und hinterlasse eine Bewertung.
Teile deine Erfahrungen und Gedanken zum Thema Zucker und Loslassen in den Kommentaren oder auf unseren Social Media Kanälen. Besuche meine Website für weitere Ressourcen und um Teil unserer Community zu werden. Danke, dass du dabei bist! Alles Liebe bis zur nächsten Folge von "40 und Fabelhaft".
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Alles Liebe - Katja
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By Katja StäheliPms, Insulin, Zyklus, Gewichtszunahme
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Ein weiterer wichtiger Aspekt dieser Folge ist PMS und das zyklische Leben als Frau. Viele Frauen kennen die unangenehmen Symptome, die mit dem prämenstruellen Syndrom einhergehen. Wir sprechen darüber, welche Rolle Zucker und Ernährung dabei spielen und wie wir durch eine bewusste Lebensweise und Ernährung unsere Symptome lindern können. Ein zyklisches Leben, das im Einklang mit unseren natürlichen Rhythmen steht, kann uns helfen, besser auf unseren Körper zu hören und uns wohler zu fühlen.
Insbesondere thematisiere ich, wie Insulinresistenz und Zucker zu
Gewichtszunahme und Brainfog und Traurigkeit führen können. Diese beiden Themen sind eng miteinander verbunden, da ein unausgeglichener Blutzuckerspiegel und Insulinprobleme oft zu einem Teufelskreis aus Müdigkeit, Konzentrationsproblemen und Heißhungerattacken führen. In der Folge gebe ich Tipps zur Gewichtsreduktion und zur Verbesserung der geistigen Klarheit, die auf meiner eigenen Reise basieren.
Ein zentraler Punkt der Episode ist das süße Loslassen. Oft greifen wir zu Zucker, um emotionale Bedürfnisse zu befriedigen oder als Ersatz für andere Dinge, die uns im Leben fehlen. Ich spreche über die Herausforderungen des Zuckerentzugs und wie man ihn erfolgreich meistern kann. Es geht darum, gesündere Alternativen zu finden und die psychologischen Gründe hinter unserem Zuckerverlangen zu verstehen.
Dabei teile ich praktische Tipps und persönliche Erfahrungen, wie mir das Loslassen von Süßem gelungen ist.
Darüber hinaus beleuchten wir das Thema Loslassen im Allgemeinen. Der Verzicht auf Zucker kann als Metapher für das Loslassen anderer hinderlicher Gewohnheiten und Gedankenmuster dienen.
In der Folge diskutiere ich, wie das Loslassen uns Freiheit und inneren Frieden bringen kann und welche positiven Veränderungen es in unserem Leben bewirken kann. Abschließend gebe ich inspirierende Gedanken und Übungen mit auf den Weg, die dir helfen können, das Loslassen in verschiedenen Lebensbereichen zu praktizieren.
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Alles Liebe - Katja