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🤔¿Te ha pasado que tratas de conectar con tu pareja pero son tantos los distractores y situaciones que se interponen que parece una MISIÓN IMPOSIBLE? 🙋🏻‍♀️Te confieso que a mi me ha pasado... y mucho.  En los 23 años que llevo de casada he tenido que aprender a manejar este tipo situación en más de una ocasión.

🎧En el episodio de hoy te ofrezco unas herramientas prácticas y sencillas para que logres una conexión poderosa con tu pareja.

REFERENCIAS DEL PODCAST

• ·        Cómo combatir el estrés:

o   Respirando profundamente

o   Haciendo “grounding” (pisar la tierra estando descalzos)

o   Hacer ejercicios

o   Aprender cosas nuevas

o   Acariciar nuestras mascotas

o   Abraza a tu esposo

o   Abraza a tus hijos

o   Lee buenos libros

o   Escucha musica alegre con mensaje positivos

o   Repite:  TODO PASA, NO HAY MAL QUE DURE 100 AñOS… DE TODO SE APRENDE.

o   Repite: “Todo lo puedo en CRISTO que me FORTALECE.”

o   Resuelve lo de hoy, lo demas dejalo para mañana y LO IMPOSIBLE déjaselo a DIOS.

o   Escucha “audio-libros” (Aplicación recomendada: AUDIBLE)

 

·        Libros recomendados:

o   “7 Reglas de Oro para Vivir en Pareja” Dr. John M. Gottman (De lo mejor que puedes leer en temas de pareja.)

o   “Anti estrés” del Dr. Jaramillo (Explica cómo funciona la mente y como el stress afecta todo en nuestro cuerpo.)

o    “Recupera tu mente, Reconquista tu vida” Psiquiatra Marian Rojas Estapé,  (explica cómo nuestra adicción a la dopamina (entiéndase, celular, y toda gratificación instantánea) nos lleva tan acelerados por la vida perdiéndonos el tiempo presente.

·        “Dante Gebel” – Algunas predicaciones

• ·        Secretos de la cueva

https://youtu.be/c_0GwoveOf4?si=gDyb6JR3dTWbVnzh

 

• ·       La ley de la frontera

https://youtu.be/fAlNXdHxFwM?si=HpPBdVx5wuGK7Eca

 

• ·       Mantén la calma

https://youtu.be/D73VDbXnTXM?si=sIR6vKYtceQsdWW9

 

• ·       Sencillos como serpientes, astutos como paloma

 

https://youtu.be/JKJZcj256AI?si=XP04jYwxqwUe5tLR

 

 

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