A calistenia é uma forma única e desafiadora de exercício físico que tem ganhado cada vez mais popularidade. E para nos guiar nessa jornada de conhecimento, um convidado muito especial: Aldo Anselmo, um especialista em calistenia .

O que é calistenia e como ela difere de outros tipos de exercícios?

A história e origem da calistenia.

Os princípios fundamentais da calistenia: peso corporal e movimentos naturais.

Os benefícios físicos da calistenia, como força, resistência e flexibilidade.

Benefícios mentais, como concentração e disciplina.

A calistenia como uma forma acessível e econômica de exercício.

Dicas para iniciantes: por onde começar?

Equipamentos básicos necessários para a prática da calistenia.

A importância da progressão de exercícios e como evitar lesões.