A menopausa é uma fase natural, mas muitas vezes cercada de desconfortos físicos e emocionais. Ondas de calor, ganho de peso, insônia e queda de energia são apenas alguns dos sintomas que impactam diretamente a qualidade de vida.Quando o corpo muda, o treino também precisa mudar. Na menopausa, o exercício físico deve ser adaptado às novas necessidades do corpo feminino, e mais do que isso, precisa ser acolhedor e respeitoso com os limites e potenciais dessa fase.Mas e se o movimento pudesse ser um grande aliado nesse processo?Hoje recebemos a personal trainer Sandra Araújo, profissional de Educação Física, ex-atleta de natação com participação nas Olimpíadas Master na Austrália, tenho pós graduação em Fisiologia do Exercício pela UNIFESP e especialização em Biomecânica do aparelho locomotor e em Fisiopatologia da dor pela Faculdade de Medicina da USP. Mais de 30 anos de experiência como Personal Trainer especializada em alunos portadores de patologias especiais.Conheça mais sobre nosso convidado:Sandra Araujo Profissional de Educação Física, ex-atleta de natação com participação nas Olimpíadas Master na Austrália, tenho pós graduação em Fisiologia do Exercício pela UNIFESP e especialização em Biomecânica do aparelho locomotor e em Fisiopatologia da dor pela Faculdade de Medicina da USP. Mais de 30 anos de experiência como Personal Trainer especializada em alunos portadores de patologias especiais.https://www.instagram.com/sandraaraujo.personaltrainer/Conheça mais sobre os hosts do podcast:Edilene OliveiraProprietária do Empório Manjericão, mãe, vegetariana empresária, publicitária, palestrante, amante pela alimentação natural e saudável.Criadora do método Cozinha 10X onde você apreende a comer de forma natural e saudável com leveza.https://cozinha10x.com.br/https://www.instagram.com/emporiomanjericaoLuciano Viana:Proprietário da Fox Assessoria esportiva, pai, personal trainer, palestrante, empresário, amante da atividade física.https://www.instagram.com/lucianovianabrow