✔︎ 1日の中で最低12分の高強度の運動が幸せに

▶︎ 瑞ストックホルム大学のラリス教授の研究

✔︎ 軽強度と比較して高強度の運動が効果的

▶︎ オフィスワーカーこそ高強度の運動が必要

✔︎ 12分以上運動を行っても効果は向上しない

▶︎ メンタルヘルスの向上のために12分を活用