Привет, в этом эпизоде я расскажу о практиках, которыми нынче сама часто пользуюсь. В основном они нацелены на то, чтобы снять тревожность и расслабиться. Но еще есть одна очень вкусная практика со-настройки с желанием, не пропусти))

Утренние страницы: вопросы.

• Оценка вашего настроения с утра. От 0 до 10.
• Почему Вы поставили такую оценку?
• Какая погода за окном и какие чувства она вызывает?
• Как спалось? Что снилось? Как Вы чувствуете себя из-за какого-то сна, или его отсутствия?
• Какие планы на день?
• Чем хотелось бы позавтракать? Чем Вы будете завтракать и какие чувства это вызывает?

Вечерние страницы: вопросы.

• Оценка дня. От 0 до 10.
• Ключевые события этого дня.
• Что хотелось бы добавить/изменить в течение дня?
• Каких чувств Вам сегодня нехватало?
• Благодарности дню (3-5 пунктов, прочувствуйте в теле это сладкое чувство благодарности).

_______________________________________________________

Новый совместный подкаст - https://music.yandex.ru/album/25504732

Или можете найти по названию "Игра в себя" на всех популярных платформах!

Бусти с медитациями - https://boosty.to/foxh_spiritual

________________________

Так же если ты хочешь поработать со мной, то список моих услуг и контакты, найдешь тут: taplink.cc/fox.happiness

______________________

А это остальные ссылки где ты можешь меня найти:

Связь со мной лично - t.me/foxhappiness

Группа подкаста (там есть статьи про дизайн человека) - https://vk.com/yourfriend_podcast

Телега с новостями обо мне и о моих проектах -https://t.me/fox_happiness