短视频成瘾与时间管理的挑战。对话围绕如何管理和限制刷短视频的时间展开。讨论了使用自律软件限制APP使用时长的效果，以及对于轻度和重度依赖者的不同影响。还提到了成年人需要在社会中寻求成就感，避免过度依赖短视频等虚拟成就带来的短暂快乐，从而避免心理问题如抑郁症的发生。强调了成年人需要有正向激励和成就，才能让生活感到有意义和有趣。