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Share 132 – Atme dich frei: Wie dein Körperzustand dein Denken beeinflusst
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132 – Atme dich frei: Wie dein Körperzustand dein Denken beeinflusst
In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan über eine der meist unterschätzten Superkräfte deines Alltags: deinen Atem. Denn egal, wie viel du über Mindset, mentale Stärke oder Persönlichkeitsentwicklung weißt – dein Körper ist immer Teil des Spiels. Und er atmet. Immer.
Du erfährst, wie du über einfache Atemtechniken in wenigen Minuten deinen Zustand verändern kannst – weg von Stress, Druck und Grübeln – hin zu Klarheit, Präsenz und innerer Souveränität.
Jakob berichtet von seiner Erfahrung in einem Pranayama-Kurs, Stefan teilt seine ganz persönlichen Atemroutinen – und beide erklären dir Schritt für Schritt, wie du im Alltag bewusster mit deinem Körper arbeitest, statt nur im Kopf festzustecken.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum Atmung das schnellste Tool zur Selbstregulation ist
✅ Wie du über längeres Ausatmen dein Nervensystem beruhigst
✅ Was Sportler, Verkäufer und Alltagssituationen gemeinsam haben
✅ Wie du mit simplen Atempausen mehr Fokus & Energie bekommst
✅ Und warum 4 Minuten Luftanhalten kein Mythos ist (Jakobs Rekord!)
🎧 Diese Folge ist ein Reminder an deine innere Ruhe – und ein Wake-up-Call, wie viel Kraft in einem einzigen Atemzug steckt.
👉 Du willst noch bewusster leben, denken und handeln?
Dann buche jetzt dein kostenloses Erstgespräch mit Jakob oder Stefan:
🔗 Jakob: www.jakobschulze.de
🔗 Stefan: www.stefanguelland.de
📩 Schreib uns bei Fragen oder Feedback gern an: [email protected]
📲 Oder folge uns auf Instagram: @bloodymonday_podcast
Und jetzt: Tief durchatmen … und Play drücken.
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By Stefan Gülland, Jakob SchulzeIn dieser Folge sprechen Jakob und Stefan über eine der meist unterschätzten Superkräfte deines Alltags: deinen Atem. Denn egal, wie viel du über Mindset, mentale Stärke oder Persönlichkeitsentwicklung weißt – dein Körper ist immer Teil des Spiels. Und er atmet. Immer.
Du erfährst, wie du über einfache Atemtechniken in wenigen Minuten deinen Zustand verändern kannst – weg von Stress, Druck und Grübeln – hin zu Klarheit, Präsenz und innerer Souveränität.
Jakob berichtet von seiner Erfahrung in einem Pranayama-Kurs, Stefan teilt seine ganz persönlichen Atemroutinen – und beide erklären dir Schritt für Schritt, wie du im Alltag bewusster mit deinem Körper arbeitest, statt nur im Kopf festzustecken.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum Atmung das schnellste Tool zur Selbstregulation ist
✅ Wie du über längeres Ausatmen dein Nervensystem beruhigst
✅ Was Sportler, Verkäufer und Alltagssituationen gemeinsam haben
✅ Wie du mit simplen Atempausen mehr Fokus & Energie bekommst
✅ Und warum 4 Minuten Luftanhalten kein Mythos ist (Jakobs Rekord!)
🎧 Diese Folge ist ein Reminder an deine innere Ruhe – und ein Wake-up-Call, wie viel Kraft in einem einzigen Atemzug steckt.
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Dann buche jetzt dein kostenloses Erstgespräch mit Jakob oder Stefan:
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🔗 Stefan: www.stefanguelland.de
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