En este episodio hablamos de la importancia de experimentar y de uno de los mejores métodos para experimentar con nuestras mejoras personales. Estamos hablando del concepto económico de Ceteris Paribus.

Resumen del Episodio

Correlación no significa causalidadConcepto de estudios de economía y ciencias sociales para ver como se mueve una variable con respecto a la otra.Ceteris paribus = Las demás cosas igualLa única manera de saber si una variable de verdad afecta a otra, es dejando todas las demás constantesEn la vida real es muy difícil, porque no tiene en cuenta que normalmente en un sistema las relaciones nunca son directasPero podemos tratar de simularloLo importante es poder medirlo antes del experimento y despuésLo más cuantitativo posiblePero no todos son númerosHay variables cualitativasAplicación a la productividadVariables binariasRespuestas de si o noIrse a los extremos y después buscar un punto intermedio0 salsi funciona, después la graduó0 carnes rojasCambios graduales no me van a mostrar muchos cambiosAunque cambios graduales son la clave del éxitoPero a veces no sabemos si el cambio nos aplica a nosotros o noEjemplos de productividadDietaIndicador: peso, grasa, circunferencia, una fotoMover solo una cosaFrecuenciaTimingTamaño de las porcionesDejar un alimentoTamaño de los platosNo pedir domiciliosSolo cocinarCambiar el aceite por mantequillaDormirIndicador: cantidad de sueño profundo, como me siento al levantarmeExperimentoCambiar el cojínDormir media hora másTomarse un teEliminar las pantallas 1 hora antes de dormirCambiar el colchónMailIndicadorTiempo al día en el mail,Cuantos emails hay en mi bandeja de entradaExperimentoQuitar del celularNo dejar abierta la pestañaQuitar las notificaciones del ChromeEntrar 2 veces al díaRedes socialesIndicadorTiempo al díaAnsiedadExperimentoNews feed erradicatorRescue time (1 hora)Timer en iPhone (1 hora)Borrar del celularSalirse de Facebook (lo guardan como un mes)Experimentos A/BCuando las variables no son binarias. Respuestas de si o no, podríamos intentar con dos opcionesConclusionesTratar de cambiar una sola cosa y esperar un tiempoDespués pasar a la siguiente

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