Een hongernok krijgen op de terugweg is het laatste wat je wilt na een stevige training. Hoe creëer je de juiste voedingsbalans, voor, tijdens en na de training? Wat verbrandt een gemiddeld lichaam bij verschillende trainingen? En hoe ziet jouw maaltijd eruit de dag voor een training?

De mannen hebben het in deze aflevering over verbranding, de benodigde koolhydraten en vooral: hoe houd je die tank goed vol zonder er last van te hebben? Met de besproken duidelijke richtlijnen kom jij nooit meer die man met de hamer tegen.

👉 runwithren.com/loopschool voor een maand GRATIS REN!👈

Brandende luisteraarsvragen, opmerkingen of iets anders dat je kwijt wil? Mail naar [email protected] en/of check onze Instagram pagina @runwithren_app.

Download de REN app via Google Play⁠ of de ⁠App Store⁠!