پیش از آنکه همدلی سمی آسیب بیشتری به شما بزند، راهکارهای گفته شده در ویدیو رو اجرایی کنید. حتی اگر دچار همدلی سمی نیستید گوشه ذهن تان داشته باشید . حتما به کارتان میاد.

همدلی یکی از ستون‌های رابطه سالم است به شرطی که دوطرفه باشد. اگر متوجه شدید شریک زندگی یا دوست شما توجهی به نیازها و خواسته‌های شما ندارد، بهتر است در رابطه با او تجدیدنظر کنید.

.

مقدمه 0:00:04

معرفی 0:00:46

دنبال روابط سالم باشید 0:00:51

احساسات را نام‌گذاری کنید 0:01:45

از تصویرسازی احساسات کمک بگیرید 0:02:39

برای روز خود برنامه‌ریزی کنید 0:03:32

ذهن‌آگاهی را تمرین کنید 0:04:21

زمانی را تنهایی سپری کنید 0:05:01

با فردی مورداعتماد و همدل صحبت کنید 0:05:41

همدلی آگاهانه را در خود پرورش دهید 0:06:25

تجربه شما 0:07:17

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.