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14 | Mental Load und Selbstverwirklichung für Mütter in leistungsorientierten Kontexten mit Mandy Semkow
Du jonglierst täglich zwischen Job, Haushalt, Kindern und unsichtbaren To-Dos? Dein Kopf ist eine never-ending To-do-Liste, und Zeit für dich selbst bleibt auf der Strecke? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!
Ich spreche mit Mandy Semkow, Unternehmerin, Mutter und Minimalismus-Expertin, über den unsichtbaren Stress, den Mütter in leistungsorientierten Kontexten erleben – und wie du dich daraus befreist, ohne Schuldgefühle und ohne dich selbst zu verlieren.
Mandy zeigt, wie du durch strukturiertes Loslassen, smarte Routinen und bewusste Entscheidungen mehr Balance und Selbstverwirklichung in dein Leben bringst – egal, ob du angestellt bist, ein Business führst oder beides unter einen Hut bringen willst.
In dieser Episode erfährst du:
✨ Warum Mental Load so unsichtbar ist – und wie du ihn sichtbar machst, um endlich faire Arbeitsteilung zu schaffen.
✨ Wie du deine Selbstverwirklichung nicht zwischen Calls, Kinderzimmer-Chaos und Erwartungen anderer verlierst.
✨ Warum Minimalismus & Essentialismus Gamechanger für dein Zeitmanagement sind – und wie du mehr Freiraum schaffst.
✨ Die größte Lüge über „Work-Life-Balance“ – und was wirklich funktioniert, um Energie und Klarheit zu gewinnen.
✨ Praktische Strategien, um dich aus der Stressspirale zu befreien – mit kleinen Schritten, die eine große Wirkung haben.
Diese Episode ist dein Wake-up-Call, um aus dem Hamsterrad auszusteigen, klare Grenzen zu setzen und wieder du selbst zu werden – mit Leichtigkeit und ohne Druck.
🎧 Jetzt anhören.
🔗 Mehr über Mandy und ihre Arbeit:
https://mandy-semkow.de/
👉🏼 Die erwähnten Bücher in der Episode:
McKeown Greg, Essentialismus: Die konsequente Suche nach Weniger. Ein neuer Minimalismus erobert die Welt
McKeown Greg, Effortless: Wie man sich mühelos auf das Wichtigste konzentriert
Brian P. Moran, Das 12-Wochen-Jahr: Wie Sie in 12 Wochen mehr schaffen als andere in 12 Monaten
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By Valentina LuspaiDu jonglierst täglich zwischen Job, Haushalt, Kindern und unsichtbaren To-Dos? Dein Kopf ist eine never-ending To-do-Liste, und Zeit für dich selbst bleibt auf der Strecke? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!
Ich spreche mit Mandy Semkow, Unternehmerin, Mutter und Minimalismus-Expertin, über den unsichtbaren Stress, den Mütter in leistungsorientierten Kontexten erleben – und wie du dich daraus befreist, ohne Schuldgefühle und ohne dich selbst zu verlieren.
Mandy zeigt, wie du durch strukturiertes Loslassen, smarte Routinen und bewusste Entscheidungen mehr Balance und Selbstverwirklichung in dein Leben bringst – egal, ob du angestellt bist, ein Business führst oder beides unter einen Hut bringen willst.
In dieser Episode erfährst du:
✨ Warum Mental Load so unsichtbar ist – und wie du ihn sichtbar machst, um endlich faire Arbeitsteilung zu schaffen.
✨ Wie du deine Selbstverwirklichung nicht zwischen Calls, Kinderzimmer-Chaos und Erwartungen anderer verlierst.
✨ Warum Minimalismus & Essentialismus Gamechanger für dein Zeitmanagement sind – und wie du mehr Freiraum schaffst.
✨ Die größte Lüge über „Work-Life-Balance“ – und was wirklich funktioniert, um Energie und Klarheit zu gewinnen.
✨ Praktische Strategien, um dich aus der Stressspirale zu befreien – mit kleinen Schritten, die eine große Wirkung haben.
Diese Episode ist dein Wake-up-Call, um aus dem Hamsterrad auszusteigen, klare Grenzen zu setzen und wieder du selbst zu werden – mit Leichtigkeit und ohne Druck.
🎧 Jetzt anhören.
🔗 Mehr über Mandy und ihre Arbeit:
https://mandy-semkow.de/
👉🏼 Die erwähnten Bücher in der Episode:
McKeown Greg, Essentialismus: Die konsequente Suche nach Weniger. Ein neuer Minimalismus erobert die Welt
McKeown Greg, Effortless: Wie man sich mühelos auf das Wichtigste konzentriert
Brian P. Moran, Das 12-Wochen-Jahr: Wie Sie in 12 Wochen mehr schaffen als andere in 12 Monaten