🎅🏿 143. # 143 Wie unterscheidet sich EMS Training vom herkömmlichen Fitnesstraining? - Sascha Geipel - EMS Training (Elektromyostimulation) und Fitnesstraining sind zwei verschiedene Ansätze, um deine körperliche Fitness zu verbessern. Du erfährst jetzt die Hauptunterschiede:

Methode: Beim Fitnesstraining werden Übungen durchgeführt, um die Muskeln durch Kontraktion und Bewegung zu stärken. Beim EMS Training werden elektrische Impulse auf deiner Muskulatur verwendet, um diese zur Kontraktion zu bringen.

Intensität: EMS Training kannst du als intensiver ansehen, da die elektrischen Impulse die Muskeln stärker stimulieren können als herkömmliches Fitnesstraining, dadurch wird deine Tiefenmuskulatur gestärkt.

Zeitaufwand: EMS Training kannst du in der Regel in kürzerer Zeit durchführen, da die elektrischen Impulse eine höhere Muskelaktivität erzeugen. Fitnesstraining erfordert oft längere Trainingseinheiten.

Zielsetzung: Während das Fitnesstraining darauf abzielt, Kraft, Ausdauer und Flexibilität zu verbessern, kann EMS Training auch zur Muskelrehabilitation und -Regeneration eingesetzt werden.

Es ist wichtig für dich zu beachten, dass beide Ansätze ihre Vor- und Nachteile haben und die Wahl zwischen EMS Training und Fitnesstraining von den individuellen Zielen und Vorlieben abhängt. Deine Empfehlung lautet, dass du mit einem qualifiziertem Trainer zu sprechen, um herauszufinden, welcher Ansatz am besten zu dir passt.

Ob EMS zu dir passen kann, erfährst du im Podcast!