In deze aflevering krijg je alle informatie om te starten met mediteren. We focussen we op de belangrijkste vragen: Wat is meditatie, waarom zou je mediteren en hoe je dit dan? De aflevering is gericht op mensen zonder meditatie ervaring of diegene met weinig ervaring.

Deze aflevering sluit aan bij aflevering 16 waarin we meer veel gestelde vragen en valkuilen bespreken.

Besproken meditatie apps: VGZ Mindfulness coach, 7Minds, Medito & Waking Up.