Pour cet épisode un peu spécial, je vous propose une expérience somatique, une découverte du NSDR - ou Yoga Nidra - une pratique qui permet de relaxer le système nerveux et retrouver rapidement un état d’équilibre corporel et psychique.

Pour une expérience sensorielle optimale, il est recommandé d'écouter l'épisode le soir, avec un casque et en position allongée.

Les yeux fermés sont obligatoires.

Suivez le guide,

Beau voyage

P.S. Merci au Dr. Andrew Huberman pour l'outil.

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