Nesse episódio compartilho 3 dicas fundamentais que ajudam a fazer meu cérebro funcionar pela manhã.

Nele falo sobre:

como tomar o coquetél da manhà logo ao acordar

se expondo a luz solar

movimentando-se

E depois, explico o que fazer nos últimos 40 minutos da sua primeira hora. Espero que gostem e compartilhem.