🎅🏾 157. # 157 Wer hilft dir beim Abnehmen? - Sascha Geipel - Du kannst verschieden Hilfsmittel und Methoden zum abnehmen nutzen. Unterstützend wirken können dazu folgende Beispiele:

Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß kann dir beim abnehmen helfen.

Sport und Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität wie Sport, Fitness, EMS Training oder auch einfach Spaziergänge können deinen Kalorienverbrauch steigern und deinen Stoffwechsel anregen.

Ernährungsberatung: Ein Ernährungsberater kann dir individuelle Empfehlungen geben und auf deine eigenen Bedürfnisse zugeschnittenen Ernährungsplan erstellen.

Sportprogramme: Fitnessstudios, Personal Training oder spezielle Sportprogramme können dich beim abnehmen unterstützen, indem du ein gezieltes Training erhältst.

Apps und Tracking-Tools: Es gibt zahlreiche Apps und Tools, welche dir beim abnehmen helfen können. Beispielsweise kannst du deine Kalorien zählen, Mahlzeiten planen oder deinen Fortschritt dokumentieren.

Eines solltest du jedoch beachten, dass du dir realistische Ziele setzt und gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag integrierst, um erfolgreich und langfristig abzunehmen. Welche Methoden nicht funktionieren, das erfährst du im Podcast.