Cappuccino-Momente: Deine Ruheinseln im Alltag für mehr Gelassenheit & Entspannung - Pausen-Tipps

#16 Digitale Auszeiten: Handyfreie Zeiten

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Willkommen zur sechzehnten Folge von 'Cappuccino-Momente'! Ich bin Julia und freue mich sehr, dass du heute wieder dabei bist. In dieser Episode sprechen wir über digitale Auszeiten und wie handyfreie Zeiten dir helfen können, mehr Ruhe und Klarheit in deinen Alltag zu bringen.

Warum digitale Auszeiten wichtig sind:

In unserer digitalen Welt sind wir ständig von Bildschirmen und Benachrichtigungen umgeben. Diese ständige Erreichbarkeit kann zu Stress, Überlastung und sogar Schlafstörungen führen.

Tipps für digitale Auszeiten

Unkonventionelle Techniken für digitale Auszeiten

  • JOMO statt FOMO: Statt Angst vor dem Verpassen (FOMO) zu haben, übe dich in der Freude am Verpassen (JOMO).
  • Doomscrolling vermeiden: Vermeide das 'Doomscrolling', indem du dir klare Zeitlimits für soziale Medien setzt und dich bewusst für positive Inhalte entscheidest.

    • Vergiss nicht, dir deine Cappuccino-Momente zu nehmen. Bis zum nächsten Mal, bleibt entspannt und genießt die kleinen Pausen im Alltag.

    Mehr dazu findest du in meinen Links:

    • Mama's Tagebuch: Dein Ruhepol
    • Meine Empfehlungen für digitale Auszeiten

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      Cappuccino-Momente: Deine Ruheinseln im Alltag für mehr Gelassenheit & Entspannung - Pausen-TippsBy Julia von Mama schreibt 'ne Liste