本集內容概括：
聊文明病的形成與種類：近視算不算、肥胖患病率、熬夜、全身酸痛怎麼辦
聊現代食品加工業、最近很夯的168斷食法、人與非人
聊習慣的養成、目的性的明確度、工具的利用與環境的重要性、循序漸進與心態調整。。。

內容資訊的補充與糾正說明：
關於近視的描述
 - 3C產品中的藍光確實與造成近視無直接關係，眼睛長時間暴露在藍光下頂多只會造成黃斑部感光細胞的損傷，時間久了會損害視力沒錯，但近視則是長時間近距離用眼過度，導致眼軸過長或角膜弧度太彎，致使光線進入眼睛內時無法在視網膜形成焦點。
 - 李白是不是近視還有待考證，但歐陽修是確確實實的近視患者，古代人戶外活動比現代人多也還是有眼睛近視的問題。
 - 近視有機會是先天性遺傳造成沒錯。

關於代糖阿斯巴甜的副作用
 - 其中含有一種物質——苯丙氨酸，它會穿過血腦屏障，影響大腦神經遞質的形成，從而削弱大腦對氧化應激能力的抵抗，影響學習能力，產生負面情緒。
 - 大腦萎縮是不一定啦，但研究證實大量攝取阿斯巴甜的人患癡呆和中風的風險增加2倍（也就是不喝者的3倍）。
 - 另一項研究則發現僅讓參與者進行8天的高阿斯巴甜飲食，其心理測試得分就會明顯降低，變得更加容易動怒、沮喪。

煩惱領取處每輯帶你一起聊聊不同又有趣社會現象或議題。
錄音前和剪輯後都會努力確保節目中的資訊都是有跡可循，當然也歡迎大家前來指正！
冷熱知識灌入大腦，某年某日改變世界！

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