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160.赤ちゃんの夜泣き・イライラ対策～タッチケアと食事で改善しよう～
「赤ちゃんがなかなか寝ない」「夜中に何度も起きてしまう」「イライラしやすい」と感じる親御さんへ！
今回は、夜泣き対策の具体的な方法を2つの視点から解説していきます。
1つ目は、興奮した脳を鎮めるためのタッチケア。
頭や背中をゆっくりと撫で下ろすことで、「気が上がっている」状態を落ち着かせます。
2つ目は、栄養の視点。実は鉄不足がイライラや睡眠の質の低下を引き起こすことが示されています。鉄をしっかり取ることで、そわそわが減り、睡眠時間が伸びたという実例もご紹介。脳の発達が著しい2歳までに摂りたい鉄分の重要性と、食材の工夫を具体的にお伝えしていきます。
タッチケアの様子は、ぜひ、YouTubeでも確認してみてください！
【note】LifeCrescendo | 哲学医とライフコーディネーターの探求室
https://note.com/lifecrescendo
【X】こもりちあき
https://x.com/LifeCrescendoC
【ブログ】まるまるタッチ（小森千明）
https://chiaki3.com/
【HP】小森こどもクリニック
https://komori-kodomo.com/
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By 小森千明「赤ちゃんがなかなか寝ない」「夜中に何度も起きてしまう」「イライラしやすい」と感じる親御さんへ！
今回は、夜泣き対策の具体的な方法を2つの視点から解説していきます。
1つ目は、興奮した脳を鎮めるためのタッチケア。
頭や背中をゆっくりと撫で下ろすことで、「気が上がっている」状態を落ち着かせます。
2つ目は、栄養の視点。実は鉄不足がイライラや睡眠の質の低下を引き起こすことが示されています。鉄をしっかり取ることで、そわそわが減り、睡眠時間が伸びたという実例もご紹介。脳の発達が著しい2歳までに摂りたい鉄分の重要性と、食材の工夫を具体的にお伝えしていきます。
タッチケアの様子は、ぜひ、YouTubeでも確認してみてください！
【note】LifeCrescendo | 哲学医とライフコーディネーターの探求室
https://note.com/lifecrescendo
【X】こもりちあき
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